Mindfulness y gestión emocional

Ante este hecho, se ve necesario desarrollar actividades formativas encaminadas a potenciar habilidades personales de autoconocimiento, consciencia y autogestión, que reduzcan significativamente factores asociados a muchas de las situaciones estresantes a las que nos exponemos en nuestro día a día.
La adquisición y uso de técnicas propias del Mindfulness, se consolida como una alternativa valiosa, cuya aplicación mejora los niveles de bienestar, reduce el estrés y favorece el desarrollo de la inteligencia emocional.
Objetivos
- Desarrollar aptitudes y habilidades de bienestar personal.
- Conocer las técnicas y procedimientos concretos de mejora del bienestar personal que incrementan la calidad de vida.
- Sensibilizarnos sobre la importancia de adquirir un equilibrio personal.
Contenidos
- ¿Qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarme en mi día a día?.
- ¿Qué es esto que siento y qué puedo hacer con ello?: Mindfulness e Inteligencia Emocional.
- Aplicación práctica: Herramientas, actitudes y valores positivos, aplicados al ámbito personal y/o laboral.
PROGRAMA COMPLETO GESTIÓN EMOCIONAL Y MINDFULNESS
Metodología
La metodología utilizada será eminentemente práctica y vivencial. A partir de la experiencia y vivencia de cada uno de los contenidos, la persona irá interiorizando cada uno de los mismos.
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