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Mindfulness y gestión emocional 

La sociedad está  en constante cambio, circunstancia que puede generar cierta incertidumbre y desconcierto  y, provocar que a veces nos sintamos desbordados y desconectados de nosotros mismos.

Ante este hecho, se ve necesario desarrollar actividades formativas encaminadas a potenciar habilidades personales de autoconocimiento, consciencia y autogestión, que reduzcan significativamente factores asociados a muchas de las situaciones estresantes a las que nos exponemos en nuestro día a día.

La adquisición y uso de técnicas propias del Mindfulness, se consolida como una alternativa valiosa, cuya aplicación mejora los niveles de bienestar, reduce el estrés y  favorece el  desarrollo de la inteligencia emocional.

Objetivos

  1. Desarrollar aptitudes y habilidades de bienestar personal.
  2. Conocer las técnicas y procedimientos concretos de mejora del bienestar personal que incrementan la calidad de vida.
  3. Sensibilizarnos sobre la importancia de adquirir un equilibrio personal.

Contenidos

  1.  ¿Qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarme en mi día a día?.
  2. ¿Qué es esto que siento y qué puedo hacer con ello?: Mindfulness e Inteligencia Emocional.
  3. Bienestar personal y psicología positiva: estrategias para el desarrollo del pensamiento positivo.
  4. Aplicación práctica: Herramientas, actitudes y valores positivos, aplicados al ámbito personal y/o laboral.

Metodología

La metodología utilizada será eminentemente práctica y vivencial. A partir de la experiencia y vivencia de cada uno de los contenidos, la persona irá interiorizando cada uno de los mismos.

 

Reserva tu plaza  rellenando el formulario o contacta con nosotros en el 910336306 o en el 676165006.

Si lo deseas, además de poder bonificar toda o parte de la formación por la Fundae, te ayudaremos con la gestión de la misma.

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